Detox, drenaj… Ce înseamnă și cum ne ajută în curele de slăbire?

Expunerea la diferite surse de toxine este o parte inevitabilă a vieții, iar organismul uman a pus la punct propriile mecanisme foarte elaborate și precise de a metaboliza și elimina substanțele toxice. Detoxifierea este un proces esențial, natural și continuu, realizat în principal prin cinci organe specifice: ficatul, intestinul, rinichii, plămânii și pielea. Fără detoxifiere, nici un organism viu n-ar supraviețui.

Să presupunem că umpleți un vas cu apă de la robinet și că, în medie, o persoană este expusă zilnic la surse de poluare circa 25% din capacitatea vasului. La un moment dat, vasul se va umple. Acum imaginați-vă că acest vas are 5 găuri, fiecare reprezentând o cale de eliminare a toxinelor din organism: ficatul, intestinul, rinichii, plămânii și pielea. Dacă fluxul de scurgere prin aceste cinci găuri este mai mare decât fluxul de umplere de la robinet, vasul nu se va umple niciodată. Dar, ce se întâmplă dacă unul sau mai multe din aceste orificii este blocat? Cu siguranță, vasul se va umple și se va revărsa, la un moment dat.

Simptome precum oboseala, amețelile, curerile de cap, fibromialgia, insomnia, durerea cronică și chiar și afecțiunile autoimune pot avea drept cauză un vas prea plin sau care se umple prea repede. De aceea, a ajuta sau a optimiza capacitatea de detoxifiere organismului are un impact profund asupra sănătății și stării noastre de bine.

Detoxifierea se referă la metabolizarea și eliminare compușilor toxici endogeni (de origine internă) și exogeni (de origine externă), prin organele specifice, dar mai ales prin ficat, care este principalul responsabil de detoxifiere, adică de procesarea și transformarea toxinelor în forme mai ușor de eliminat. La rândul lor, rinichii filtrează sângele și elimină reziduurile prin urină, plămânii evacuează dioxidul de carbon și alte gaze, iar intestinul elimină reziduurile alimentare. Contrar unei păreri foarte răspândite, pielea joacă doar un rol marginal în eliminarea toxinelor, prin transpirație.

Sistemul de curățare internă a organismului este limfa, un lichid care circulă prin vasele limfatice și transportă celule imune, deșeuri celulare, proteine, grăsimi absorbite din intestin, având, astfel, un rol esențial în procesul imunitar.

 

Cum ajută organismul un program de detoxifiere și drenaj?

Cu toate că organsimul are la dispoziție acest mecanism extrem de complex și precis de detoxifiere, este bine ca, periodic, să îl sprijinim cu ajutorul unui program care să ajute organele implicate și să stimuleze eliminarea excesului de toxine și lichide, cu multiple beneficii pentru sănătate în general, și pierderea în greutate, în special.

Prin drenaj limfatic se reduc în primul rând retenția de apă și inflamațiiile, eliminând lichidele care stagnează în sistemul limfatic sau surplusul de lichid (lichidul interstițial). Aceste lichide care se elimină mai greu ne creează senzația de balonare sau de picioare grele. Dar, prin activarea circulației limfatice se accelerează și transportul celulelor imune, ceea ce ajută organismul să răspundă mai bine agresiunilor externe și să folosească mai eficient energia. Un program de drenaj vizează mai ales organele care participă la eliminarea toxinelor, în special, așa cum am văzut mai sus, ficatul și rinichii.

La rândul său, detoxifierea intestinului cu ajutorul fibrelor curăță colonul de toxinele trimise de ficat și echilibrează flora intestinală, iar un sistem digestiv detoxifiat înseamnă absorbție mai bună a nutrienților și plus de energie, contribuind și la întărirea sistemului imunitar.

De aceea, înainte de a începe un program de slăbire, o cură de detoxifiere și drenaj favorizează echilibrul intern, îmbunătățește digestia și ajută organismul să reacționeze mai eficient și mai rapid la schimbările alimentare și de stil de viață, astfel ca rezultatele să fie durabile și sănătoase. Mai mult, în stările de stres și oboseală cronică un program de detoxifiere și drenaj are efect relaxant și de stimulare a imunității.

Ce spun studiile?

Un studiu pilot realizat pe 390 de bărbați și femei care urmau un program de detoxifiere a arătat că pentru 87% dintre aceștia principala motivație a programului a fost eliminarea toxinelor. Alte motive invocate au fost creșterea vitalității – 59,4%, susținerea imunității – 42,1%, pierderea în greutate – 24,5%, reducerea durerilor – 23,8% și controlul unor afecțiuni – 14,9%. Însă, în timpul programului de detoxifiere, 58% dintre participanți au raportat și pierderea în greutate, iar 51% au declarat creșterea vitalității.

 

Așadar, scopul unei cure de detoxifiere este să ajute organele responsabile de purificarea organismului, în special ficatul și rinichii. Luptând împotriva retenției de apă și a celulitei și prin stimulrea funcției renale, intensificăm eliminarea substanțelor toxice. Intervine apoi drenajul care facilitează eliminarea toxinelor eliberate prin procesul de detoxifiere în sistemul circulator și limfatic. În acest fel, detoxul și drenajul sunt acțiuni complementare, care ajută organismul și îl pregătesc pentru programul de pierdere în greutate, după îmbunătățirea funcției de eliminare.

Ce ne oferă natura?

Cunoaștem cu toții nenumărate remedii naturale care vin în sprijinul detoxifierii organismului și stimulării funcției de drenaj. Un astfel de remediu este binecunoscuta păpădie (Taraxacum officinale), cu rol în sprijinirea funcției, renale, hepatice și biliare.

Organizația Mondială a Sănătății recunoaște că planta (toate părțile acesteia) poate fi folosită ca adjuvant în foarte multe afecțiuni, printre care stimularea diurezei (producerea și eliminarea urinei), stimularea funcției renale, hepatice și biliare, tratarea dispepsiei (indigestie) și a infecțiilor urinare. Un studiu realizat în 2009 a demonstrat capacitățile diuretice extraordinare ale frunzelor de păpădie pe 17 voluntari care au consumat 8 ml de extract. Volumul de urină măsurat la 24 de ore a fost semnificativ mai mare decât în grupul de control, cu o frecvență crescută a numărului de urinări și scaune în primele 5 ore de la consumul primei doze. Păpădia, care este în întregime comestibilă, este și un excelent antioxidant, datorită conținutului bogat în Vitamina C, flavonoide și carotenoizi din frunze.

La fel de cunoscut este și brusturele (Arctium lappa). Frunzele și rădăcinile brusturelui sunt bogate în inuline, acizi cafeic și clorogenic, steroli și așa-numiții compuși nesaturați, care pot fi responsabili pentru proprietățile sale antiseptice. Rădăcinile conțin lactone sescviterpenice (compuși naturali din plante cu proprietăți antiinflamatorii, antitumorale, antiparazitare și antifungice), care sunt responsabile pentru gustul său amar. Brusturele conține, de asemenea, lignani (compuși polifenolici cu puternice proprietăți antioxidante și potențial anticancerigene). Agenția Europeană a Medicamentului, precum și agenția omolagă din Canada recunosc proprietățile diuretice ale brusturelui, precum și capacitatea de a susține eliminarea toxinelor prin rinichi, piele și mucoase. Este, de asemenea, un foarte bun antioxidant și antiinflamator, cotribuind și la sănătatea pielii. Pe lângă proprietățile sale de diuretic, coleretic (stimulare a secrețiilor biliare) și ușor laxativ, brusturele a demonstrat și capacități hepatoprotectoare prin ameliorarea severității leziunilor hepatice pe baza observațiilor histopatologice.

 

Un alt diuretic natural este reprezentat de cozile de cireș (Prunus cerasus). O multitudine de studii demonstrează atât efectul antidiuretic și antiseptic al extractului de cozi de cireș, cât și beneficiile sale în procesele antioxidative, antiinflamatoare și de protecție cardiovasculară. Mai mult, alte studii arată potențialul acestuia de a reduce glucoza, colesterolul total și colesterolul LDL.

Dar poate că mai puțin cunoscut la noi este yerba mate (Ilex paraguariensis), un copac din America de Sud, ale cărui frunze erau infuzate sau fierte în apă sau lapte și consumate astfel pentru proprietățile lor stimulante, datorită conținutului de cafeină. Cafeina stimulează sistemul nervos crescând starea de vigilență și capacitatea de concentrare, dar, în același timp, reduce apetitul și stimulează metabolismul bazic (consumul de energie al organismului în stare de repaos). De asemenea, contribuie la creșterea secreției de acid gastric și de urină. Frunzele de yerba mate conțin și ingrediente cu puternic efect antioxidant. În anumite condiții de dozaj și utilizare, yerba mate contribuie la controlul greutății corporale, degradarea lipidelor, drenajul apei din organism și reducerea grăsimii în exces.

Yerba mate accelerează metabolismul și îmbunătățește procesul de ardere a grăsimilor, reducând astfel pofta de mâncare și facilitând controlul aportului caloric.

Alături de guarana, de fructele de goji și de rodie, toate cele de mai sus fac parte din compoziția unui supliment alimentar natural pentru detoxifiere și drenaj din gama franțuzească Manhaē – Manhaē Draineur Expert.

Manhaē Draineur Expert, combinație unică de extracte naturale pentru detoxifiere și drenaj

Așa cum am arătat până acum, drenajul limfatic ajută organismul să elimine fluidele și toxinele acumulate în exces în sistemul limfatic și circulator, pentru a stimula circulația nutrienților. Este esențial ca, înaintea oricărui program de pierdere în greutate, să susținem activitatea ficatului de a purifica organismul – acesta este efectul de detoxifiere. Formula de detoxifiere din Manhaē Draineur Expert se bazează pe păpădie și brusture, care contribuie la eliminarea toxinelor din ficat. Apoi, yerba mate și cozile de cireșe facilitează drenajul acestora prin susținerea funcției de eliminare din organism. În plus, funcția de drenaj este îmbunătățită prin lupta împotriva retenției de apă și a celulitei: păpădia ajută la digerarea mai rapidă a grăsimilor, yerba mate contribuie la pierderea în greutate, iar guarana are acțiune de ardere a grăsimilor și a celulitei.

Așadar, Manhaē Draineur Expert este o formulă completă 5în1, care combină acțiunile cheie din procesul de drenaj: detoxifierea, drenajul limfatic, arderea grăsimilo, acțiunea anti celulită și pierderea în greutate. Formula este completată de fructele de goji și semnițele de strugure și rodie, trei super alimente foarte bogate în antioxidanți. Produsul este recomandat după vârsta de 25 de ani și se prezintă sub formă de soluție buvabilă pentru o cură de 10 zile. Pentru rezultate optime se recomandă o cură de 1 lună.

Recomandare Vitavea: Începe o cură de detoxifiere și pierdere în greutate cu Manhaē Draineur Expert, urmat (sau concomitent cu) de Manhaē Minceur Expert – pentru reducerea grăsimilor și a celulitei și Manhaē Coupe Faim – pentru reducerea apetitului și poftei de dulce. Le găsești împreună în pachetul Slim kit la puterea 3, disponibil pe vitavea.ro

Detoxifierea – preocupare constantă

Detoxifierea ar trebui să fie o preocupare constantă pentru a ne menține sănătatea. Mai mult, cure periodice de detoxifiere, pe parcursul unui an, ne ajută să ținem la minim cantitatea de toxine din organism. Cu atât mai mult un program de pierdere în greutate trebuie însoțit nu numai de detoxifiere corespunzătoare, ci și de schimbarea stilului alimentar și de viață, pentru ca rezultatele sale să aibă impact vizibil și să fie durabile.

Știm deja că suplimentele alimentare nu înlocuiesc o dietă variată și echilibrată și un stil de viață sănătos. Sprijiniți-vă organismul cu hidratare corespunzătoare, alimentație bogată în fibre, fructe și legume, reduceți consumul de alcool și evitați fumatul și expunerea la substanțe toxice. Desigur, mișcarea regulată face minuni pentru circulație și metabolism, iar somnul de calitate este una din condițiile esențiale pentru pierderea în greutate și regenerarea celulară.

 

Dr. Daniela Manu,

Medic primar, medicină de familie,
Competențe ecografie generală,
homeopatie, acupunctură