Mituri despre un stil de viață sănătos: ce este adevărat și ce este doar o impresie
Sfaturile despre cum să trăiești sănătos vin din toate direcțiile. De la mama care „a văzut la televizor”, de la colega de birou care face un anumit tip de dietă de trei luni, de la reclama de pe Instagram, de la articolul pe care l-ai văzut pe telefonul cuiva în metrou. Se amestecă toate și, […]
Cum îți construiești o rutină de wellness pe care să o poți urma pe termen lung
Există o diferență importantă între rutinele de wellness pe care le vedem pe Instagram și cele care funcționează pe termen lung. Primele arată bine în fotografii, includ trezire la 5 dimineața, băi de gheață și o listă lungă de obiceiuri care par imposibil de susținut la o săptămână după concediu. Cele care funcționează real sunt […]
De ce apar picioarele grele vara și ce poate ajuta
Sunt zile din iulie și august în care, până seara, îți dorești să te descalți mai devreme decât ai ajuns propriu-zis acasă. Pantofii par mai strâmți, gleznele arată puțin altfel, iar mișcarea prin apartament se face parcă mai greu. Nu e vorba de o problemă majoră, ci de o senzație pe care multe femei o […]
Retenția de apă vara: de ce apare și ce obiceiuri pot ajuta
Vara aduce cu ea o senzație pe care multe femei o recunosc imediat: inelul care intră mai greu pe deget seara, gleznele care par ușor umflate după o zi de mers, pantofii care „se strâmtează” spre finalul zilei. Nu e imaginație și nici semn că ai luat în greutate peste noapte. Este, cel mai adesea, […]
Hidratarea corectă în sezonul cald: greșeli frecvente și soluții simple
Sunt zile în iulie când deschizi frigiderul, iei o sticlă rece, bei jumătate din ea în câteva înghițituri și abia atunci îți dai seama că nu mai băuseși nimic de ore bune. Pentru mulți dintre noi, hidratarea vara funcționează exact așa: o reacție la sete, nu o obișnuință. Problema cu o reacție e că, atunci […]
Ce suplimente sunt cele mai căutate pentru menopauză și controlul greutății?
Căutările despre suplimente pentru menopauză au crescut considerabil în ultimii ani. Nu e o surpriză – e o reflectare directă a faptului că tot mai multe femei caută soluții care să le ajute să traverseze această perioadă mai confortabil, fără să recurgă automat la terapia hormonală. Unele vor ceva pentru bufeuri, altele pentru somn, altele […]
Retenție de apă sau grăsime? Cum faci diferența după 45 de ani
Te trezești dimineața și pantalonii pe care îi purtai fără probleme acum zece zile stau strâns. Te urci pe cântar și constați că ai câștigat un kilogram și jumătate față de ieri, deși nu ai mâncat diferit. Sau poate invers – ai slăbit un kilogram peste noapte fără să fi făcut nimic special. Dacă ești […]
De ce se îngrașă femeile la menopauză chiar dacă mănâncă la fel?
„Mănânc la fel ca înainte, poate chiar mai puțin, și tot mă îngraș.” Probabil cea mai frecventă frustrare pe care o auzim de la femeile aflate în perimenopauză sau menopauză – și e aproape întotdeauna interpretată greșit. Nu e o problemă de disciplină sau de voință. E o problemă de biologie. Corpul tău nu a […]
Menopauza și creșterea în greutate
La un moment dat, ceva se schimbă. Nu dramatic, nu dintr-o dată – ci treptat, aproape pe nesimțite. Hainele stau altfel. Cântarul arată un număr mai mare, deși nu ai schimbat nimic din ce mănânci. Și în zona abdomenului apare ceva ce nu era acolo înainte – o acumulare discretă dar persistentă, pe care nicio […]
Detox, drenaj… Ce înseamnă și cum ne ajută în curele de slăbire?
Expunerea la diferite surse de toxine este o parte inevitabilă a vieții, iar organismul uman a pus la punct propriile mecanisme foarte elaborate și precise de a metaboliza și elimina substanțele toxice. Detoxifierea este un proces esențial, natural și continuu, realizat în principal prin cinci organe specifice: ficatul, intestinul, rinichii, plămânii și pielea. Fără detoxifiere, […]
